5.5Lのエアフライヤーに冷凍チップスの一層を入れ、200℃に14分間設定すると、小さじ1杯の油を加えるか、まったく加えずに均等に茶色に焼き上がります。この 1 つの結果は、ほとんどの購入者が実際に尋ねている質問、つまり通常のオーブンや天ぷら鍋にはなくてエアフライヤーには何ができるのか、という質問に答えています。
短い答え: エアフライヤーは、食品の表面から水分を取り除くのに十分な強力なファンを備えたコンパクトな対流式オーブンです。油で食材を揚げるわけではありません。小さなチャンバーに熱風を高速で送り込むことで、ロースト、焼き、再加熱、脱水、カリカリに仕上げます。そのため、2 ~ 3 分で温度に達し、フルサイズのオーブンよりも早く少量を仕上げます。
それが実際に何を意味するか:
- オイルバスを使わずにカリカリに焼き上げる:オーブンで焼いたのと同じ反応で表面に焼き色がつきますが、空気が動き続けるためより早く焼き上がります。
- 素早い予熱と回復: 4 ~ 6 L のチャンバーは、60 L のオーブンに必要な時間のほんのわずかな時間で 180 ~ 200 °C に達します。
- 脂肪ゼロではなく、油の量が少なくなります。食品はそれ自身の脂肪を保持します。追加されたオイルは主に風味、色、そしてくっつきを止めるために使用されます。
- デザインによる小ロット: 1 つのバスケット、1 つの層。入れすぎると、カリカリとした食べ物ではなく蒸した食べ物が得られます。
実際に空気がどのように食べ物を調理するのか
ほぼすべてのエアフライヤーは、上部の発熱体、その真後ろまたは横にあるファン、食品の中や周囲に空気を通す穴あきバスケットの 3 つの部品で構成されています。ファンは空気を要素を通過させ、150 ~ 200 °C で食品の上に送り込み、冷却された空気をバスケットの壁の周りに引き込んで再加熱します。ループはタイマーが作動している限り繰り返されます。
食品の表面では 2 つのことが起こります。水分が抜け、その表面が約 140 ~ 150 °C を超えると、褐変反応が始まり、人々が揚げ物に連想する色と風味が生まれます。これが、機械よりも表面の準備が重要である理由です。鶏肉を軽く叩いて乾かし、少量の油を刷毛で塗って茶色にします。同じものを濡れた状態で入れると蒸気が発生します。
なんてことだ エアフライヤー しません
- 油で揚げないので、液体油浴の薄く膨らんだ皮を再現できません。
- 圧力をかけないので圧力鍋ではないので、硬い切り身も数分で柔らかくなりません。
- 濡れた生地を保持することはできず、固まる前にバスケットから滴り落ちます。
何がうまく調理でき、どこが不十分なのか
エアフライヤーは、非常にうまく機能するかなり狭い一連の仕事でカウンタースペースを稼いでいますが、他のいくつかの仕事では期待外れです。以下の表は、ほとんどの購入者が報告する実際の結果を反映しています。
| 食べ物 | エアフライヤーの役割 | 気をつけてください |
|---|---|---|
| 冷凍フライドポテトとウェッジ | 190~200℃で12~18分でこんがり焼き色とポテトチップスが出来上がります | 単層のみ。バスケットを半分振る |
| 手羽先とドラムスティック | 脂肪をレンダリングし、皮をパリパリにします | 骨付き部分は芯温チェックが必要です |
| 野菜 | 熱いオーブンのように端が焦げた状態でローストします | 均等にカットします。小さな破片はすぐに焦げる |
| 魚の切り身とサーモン | 8~12分で火が通り、皮はパリパリに仕上がります | 薄い切り身は1、2分以内に焼きすぎます |
| ピザや揚げ物を温め直す | 電子レンジで柔らかくなった生地を復元します | 傷つきやすいものはホイルで包み、焦げるのを防ぎます |
| ぬれ衣(天ぷら、ビール衣) | 失敗します。バッターはバスケットを駆け抜ける | 代わりに乾燥デンプンコーティングを使用してください |
| 丸鶏または大きなロースト | 不均一。中心が焼ける前に外側が焼き色がつく | スパッチコックするか、大容量モデルを使用してください |
エアフライヤー、オーブン、天ぷら鍋:正直な比較
天ぷら鍋に対して、エアフライヤーは利便性と油の吸い込みの点で勝っています。油バットや廃棄物、飛び散りはありません。本当に液体オイルバスを必要とするものにとっては、質感が失われます。
ファンオーブンに対して、物理的性質は同じです。チャンバーサイズのみが異なります。予熱時間は 10 ~ 15 分から 2 ~ 3 分に短縮され、少量の場合はより早く終了します。丸鶏やビスケットのトレイなど、調理中に動かしてはいけないものを焼く場合は、やはりフルサイズのオーブンが最適です。
電子レンジとの違いは根本的なものです。電子レンジは食品内部の水分を加熱するので、再加熱して柔らかくなります。エアフライヤーは空気を加熱して表面を乾燥させるので、再加熱してカリッと仕上がります。残ったフライドチキンは最も明確なテストです。電子レンジで 1 分加熱するとベトベトになりますが、180 °C で 4 分加熱すると生地が戻ります。
エネルギーに関しては、チャンバーが小さいため、400 g の場合は利点がありますが、家族の食事のために 3 バッチを調理する必要がある場合は欠点になります。アプライアンスは、最良のシナリオではなく、実際に調理するバッチ サイズに合わせてください。
エアフライヤーのサイズ設定: 容量、出力、分量
容量は、アプライアンスがスペースを確保できるかどうかを決定する仕様です。最も一般的な後悔は、カウンタースペースを節約するために少量を購入し、4人家族のために2回調理することです。作業の目安として、おかずの場合は 1 人あたり約 1.5 ~ 2 L のバスケット容量を確保し、エアフライヤーがメインの調理器具になる場合は 1 人あたり 2.5 L 近くになります。
ワット数は音量と同じくらい重要です。 1,400~1,800Wのユニットは、引き出しを開けた後の熱の回復が速く、調理時間を短縮し、濃い食材の焼き色を改善します。機械式ダイヤルは安価で修理が簡単です。 デジタルオイルフリーモデル 正確な温度とタイマー制御が追加され、ベーキングやデリケートなタンパク質の調理に役立ちます。
小さなキッチン向けのコンパクトな1.8Lミニエアフライヤー 1.8 L、1200 W エアフライヤーは、スペースが限られている一人前、再加熱、小さなカウンターに適しています。 製品を見る→ 1.8 L メカニカルパネルユニットは、一人前用、再加熱用、カウンタースペースが制限される小さなキッチンに適しています。
3~4人用5.5Lメカニカルエアフライヤー ノブコントロールと焦げ付き防止調理面を備えた 5.5 L、1500 W エアフライヤー。2 回目のバッチなしで家族向けのサイズです。 製品を見る→ 5.5 L クラスは実用的な中間点で、2 ラウンドなしで 3 ~ 4 人で手羽先または野菜が入ったバスケット 1 つ分です。
15L Digital Air Fryer for Batch Cooking スライドドアと自動シャットオフを備えた 15 L、1800 W デジタル エアフライヤー。カウンター スペースが許せば大量のバッチやおもてなしに適しています。 製品を見る→ 15 L デジタル モデルは、バッチ調理、おもてなし、または平日のディナーのメイン オーブンの交換に最適です。実際のカウンターの深さが必要なので、最初に測定してください。
健康に関する質問: 油が減っても茶色くなる
脂肪の減少は本物です。揚げ物は調理中に油を吸収します。エアフライした食品は脂肪浴の中に放置されないため、公表されている食品科学の比較では、揚げたジャガイモよりもエアフライしたジャガイモの方が脂肪含量が大幅に低いことが一貫して報告されています。ノンフライヤーでは、食品に含まれている脂肪を取り除くことはできません。手羽先、チーズ、ベーコンは脂肪のままです。
ほとんどのマーケティングが見逃している 2 番目のポイントがあります。でんぷん質の食品を高温で焼き色をつけるとアクリルアミドが生成されるため、FDAやEFSAなどの食品安全当局は、暗褐色の皮ではなく黄金色を目指すことを推奨しています。ノンフライヤーを使うと焼き色がつきやすくなるので、設定が重要です。
この機器をうまく使えば、自宅で揚げる、電子レンジで温めるという 2 つの習慣が置き換えられます。どちらの交換も通常、フライヤー自体よりも食事を改善します。
クリーニング、コーティングのお手入れと安全な日常使用
- 洗う前に引き出しを冷ましてください。熱衝撃によりバスケットが歪み、コーティングが鈍くなります。
- ぬるま湯、食器用洗剤、柔らかいスポンジを使用してください。研磨剤の入ったたわしや金属製の器具はコーティングの欠陥の主な原因です。
- 食器洗いをする前に説明書を確認してください。多くのバスケットは食洗機に対応しています。多くはそうではありません。
- エアゾール調理用スプレーは避けてください。表面に粘着性の膜が残る可能性があります。代わりにボトルからオイルをブラシで塗るかスプレーしてください。
- 通気口を空けておき、低いキャビネットの下でユニットを操作しないでください。排気は熱くて油っぽいです。
- 入れすぎないでください。接触熱ではなく空気の流れが調理を行いますが、詰め込まれたバスケットがそれをブロックします。
コーティングの種類は洗浄性と寿命の両方に影響します。 焦げ付き防止セラミックエアフライヤー 高温には十分に対処してください。ただし、同じように穏やかな扱いが必要です。ステンレススチールの内装は、焼き色が付きやすくなる代わりに、掃除が難しくなります。
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